Som du kunde läsa i blogginlägget Om den viktiga tystnaden har jag på min laptop hittat sparade artiklar som jag tycker är intressanta och nu delar med mig av. Alltid kan det ge nå’n fundering och bjuda in till reflektion.

Idag blir det en artikel om ensamhet. Den handlar inte om ifall man lever i frivillig (kallas ibland självvald) eller ofrivillig ensamhet. Inte heller om den individualisering som dök upp på 90-talet och sedan har fördjupats och brett ut sig. Och inte om att Sverige är det land som har flest ensamhushåll. Nej, den handlar om att då och då dra sig undan. Vårt samhälle hyllar social samvaro och visst, däggdjuret människan är i grunden ett socialt flockdjur. Men det utesluter inte behov av att varva ner, vila, reflektion osv. Vi behöver båda delarna.

Här är artikeln:

”7 anledningar: Därför bör du prioritera tid med dig själv
Ett ständigt flöde av sinnesintryck gör att vi däms upp av saker att bearbeta. Ensamtid är ett sätt att rensa tankar, få bättre självförtroende, bli mer effektiv och bättre på att ta rätt beslut.

Vi interagerar med människor på jobbet, med familjen och digitalt. Vi utsätts konstant för ljud och överflöd av information som tvingar oss att sortera intryck. Det här påverkar oss mer än vad vi tror. Vi blir stressade och tappar kraft. När vi är ensamma har vi lättare att organisera våra tankar, återfå kraft och ladda batterierna.

Ensamtid har blivit en bristvara för många. Travis Bradberry på Forbes har sammanfattat 7 anledningar till varför det är viktigt att ta sig tid med sig själv:

1. Viktigt att återhämta sig och ladda om
Att dagligen hitta tid för sig själv att varva ned och kontemplera på, är ett effektivt sätt att återhämta sig från vardagsstressen. Att vara ensam i tystnad en stund ger tid till reflektion och man hinner landa i sig själv.

2. Göra vad du vill
Det är trevligt och roligt att umgås med människor, men hur det än är kräver det att man kompromissar. När man är ensam så kan man göra precis vad man vill utan att behöva ta hänsyn till någon, det är befriande. Äta vad man vill och se ut som man själ vill. Det blir lättare att hitta vem man är och vad man vill.

3. Ökar tilliten till en själv
När man är fri att göra vad man vill, stärker man känslan av att man kan, att man kan lita till sin magkänsla och ta rätt beslut själv. Du lär känna dig själv och stärker självtilliten. När vi interagerar med andra läser vi omedvetet av andra människors reaktioner och anpassar oss också omedvetet till situationen. När man är ensam handlar det bara om en själv. I ensamhet utvecklar vi och stärker våra egna idéer och åsikter. När man kommit dit att man njuter av sin ensamhet kan man också se sin egen styrka och därmed fatta bättre beslut för sig själv.

4. Att stärka den emotionella intelligensen
Emotionell intelligens (EQ) är ens förmåga att uppmärksamma och förstå sina egna och andras känslor, det handlar också om att kunna ha relationer. TalentSmart testade över en miljon människor, där det visade sig att 90 procent av de som toppresterar har högt EQ. Självmedvetenhet är det som är grunden till en bra emotionell intelligens. Bäst utvecklar och höjer man sin självmedvetenhet i ensamhet i självreflektion.

5. Boosta självkänslan
Att klara av att vara med sig själv fast man är uttråkad, och övervinna det, till att njuta i sitt eget sällskap, ger enorm självkänsla.

6. Att uppskatta andra
När man har varit ensam ett tag, uppskattar man andra människor mycket mer. Man känner djupare tacksamhet för att de människor man har runt sig.

7. Får mer gjort
Uttrycket ”ju mer desto bättre”, stämmer inte när det kommer till kognitiva förmågor. Brainstorming är inte alltid det bästa sättet, det kan till och med hindra produktivitet på grund av kognitiv fixering som uppstår, menar en grupp forskare från Texas A&M. Kognitiv fixering är det som uppstår när man jobbar i grupp och fastnar i någons idé vilket medför att man inte kommer vidare med nya idéer. Ju större grupper som brainstormar desto mer kör man fast. I ensamhet kan kreativitet uppstå utan att man fastnar i andras idéer och när det klarnar kan man effektivare nå de mål och resultat man vill ha.

Att ta ett steg tillbaka från världen en stund, försöka hitta sin egen inre röst och lyssna till sitt eget behov gör att vi höjer självförtroendet och stärker självkänslan. Problem kan lösas på ett nytt sätt och livet kommer att erbjuda helt andra möjligheter.”
Från Epoch Times 2016-08-26

Ha en skön helg! Var rädd om dig och andra!